Warum? Stärkung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit & Erhöhung der eigenen Lebensqualität
Was? Atem-Training mit konkreten Übungen zur täglichen Umsetzung
Wie? Online-Training, 4x 90 Minuten (Details s. Angebote)
Die Buteyko-Methode
Viele Menschen leiden heute, meist stressbedingt, an den Folgen einer unnatürlich gewordenen – oder dysfunktionalen – Atmung. Was heißt das? Der Atem vollzieht sich nicht mehr physiologisch optimal, d.h. sein rhythmisch-sanftes Gleichmaß geht verloren. Konkret bedeutet das i.d.R., dass er sich beschleunigt und v.a. intensiviert. In der “Buteyko-Sprache” nennt man das Überatmung. Die sich daraus ergebenden gesundheitlichen Probleme können gravierend sein, denn eine dysfunktionale Atmung zerrüttet die Biochemie des Körpers und führt zu zahlreichen Problemen wie beispielsweise:
- Asthma, Kurzatmigkeit, COPD
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck
- Einschlaf- und Durchschlafstörungen
- Schnarchen und Schlafapnoe
- chronische Erschöpfung und Burnout
- Ängste und Panikattacken
- Depressionen, Antriebsschwäche
- Konzentrationsschwierigkeiten, mentale Unruhe
- Erkältungen, Allergien, Heuschnupfen
- Muskelschmerzen, Anspannung
- Verdauungsprobleme, Blähungen, Verstopfung
- chronische Schmerzen etc.
Diese Schwierigkeiten sind u.a. auf eine unnatürlich gewordene Atmung zurückzuführen. Das Buteyko Atemcoaching mit Daniel Pfingsten führt – systematisch und individuell abgestimmt – in eine gesunde Atmung zurück. Das Ziel: mehr Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen. Man muss dementsprechend gar nicht erst an chronischen Problemen leiden, um einen Mehrwert für sich zu erzielen.
Wo setzt die Methode an? Durch die Buteyko-Atmung verbessert sich die Sauerstoffversorgung von Zellen und Geweben.
1. Es kommt zu einer Erweiterung der Blutgefäße und damit zu einer verbesserten Durchblutung.
2. Die roten Blutkörperchen werden durch den Anstieg von arteriellem Kohlendioxid dazu angeregt mehr von dem an sie gebundenen Sauerstoff freizusetzen. Das gesamte Körpersystem profitiert davon.
Doch nicht nur die Blutgefäße, sondern auch die oberen und unteren Atemwege weiten sich durch diese Praxis mit der Folge einer verbesserten und erleichterten Atmung. Der Säure-Basen-Haushalt normalisiert sich und damit auch die Funktionsweise aller biochemischen Prozessen wie die Arbeit von Enzymen und die Wirkung von Vitaminen.
Die Buteyko-Atmung verbessert die Arbeitsweise wichtiger Rezeptoren – Chemorezeptoren des Atemzentrums, sowie Barorezeptoren in den Schlagadern – und macht uns weniger empfindlich gegenüber Kohlendioxid. Dies beruhigt die Atmung und erhöht unsere Leistungsfähigkeit. In der Folge lassen zahlreiche chronische Symptome nach, die Schlafqualität nimmt zu, die Erregbarkeit des Nervensystems nimmt ab mit der Folge von mehr körperlichem, emotionalem und mentalem Wohlsein.
Unabhängig von den gesundheitlichen Vorteilen schafft das Atem-Training und die eigene Praxis ein hohes Maß an Atem-Bewusstheit rund um die Uhr. Der Atem wird zum Anker, der immer wieder gezielt genutzt werden kann, um nicht hilfreiche Zustände positiv zu beeinflussen. Selbst langjährig Meditierende gewinnen aus dem Atem-Coaching wichtige Impulse und einen noch besseren Zugang zur eigenen Atmung.